Las celebraciones suelen asociarse a comida poco saludable, pero existen alternativas creativas para festejar cuidando el bienestar. Existen opciones como paseos al aire libre, meditación, reuniones con juegos de mesa o talleres de cocina sana. Estas formas de celebrar fortalecen vínculos sociales y aportan beneficios a la salud física y mental, como la reducción del estrés y una mejor nutrición. Cada fecha especial puede ser una oportunidad para equilibrar la diversión y gen

La vitamina D ayuda a prevenir la preeclampsia, una complicación grave del embarazo que afecta la presión arterial y la placenta. Su deficiencia aumenta el riesgo de esta condición al afectar el sistema inmunológico, la inflamación y los vasos sanguíneos. Suplementar con 400–600 UI/día podría reducir ese riesgo. Mantener niveles adecuados mediante sol, alimentación o suplementos favorece embarazos más seguros.

Descubre la conexión científica entre la lactancia materna y la prevención del cáncer de mama. Conoce cómo este acto natural protege tu salud a largo plazo.