El sedentarismo y la obesidad inflaman tu cerebro como una ciudad llena de humo. El ejercicio es tu sistema de limpieza: libera BDNF que repara neuronas, mejora memoria y combate la depresión. Estudios demuestran que 2-3 sesiones semanales transforman tu salud mental. Aprende cómo el movimiento protege tu cerebro del daño de la vida moderna y previene enfermedades neurodegenerativas.